Lâcher prise

La paisitude 

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Formation accompagnante 

Exercices pratiques et simple pour ressentir son énergie et agir sur son Etat Intérieur

 

L’objectif

Construire sa feuille de route

Expérimenter et choisir des gestes simples pour lâcher prise et les intégrer dans son quotidien.

C’est quoi « lâcher prise » ?

Un voyage intérieur…

Prendre un moment pour voir et percevoir ce qui a prise sur nous. Une approche par les sens et la pensée pour s’inviter à se libérer et s’écouter à chaque instant avec douceur. Être conscient que nous avons la possibilité de choisir à chaque instant.

 

S’aider à :

- Se centrer ou recentrer,

- Se calmer au moment où cela tangue, 

- Ressentir votre voix, votre cœur, s’accompagner par nous m’aime…

 

Trois effets, agir à trois niveaux : 

- En premier, se faire du bien au moment où nous en avons besoin, comme un verre d’eau quand nous avons soif, ça prend juste quelques instants, 

- En second, Ressentir et prendre conscience de son corps énergétique,

- En troisième, apaiser le mental, une conséquence des pratiques régulières, plus ou moins longues.

A travers ces différentes pratiques : respiration, visualisation, méditation, contemplation, mouvement du corps, automassage, la musique du moment, musiques hertzienne, mantra, gratitude, la phrase du matin, du soir, le verbe qui agit, les quatre accords toltèques.

Les transformer en gestes simples, adaptés selon les situations et les besoins :

- A la minute : les gestes qui font du bien instantanément,

- Les 5 minutes : un exercice au moment où vous le décidez,

- Les 15 minutes : une pause quand vous la prenez.

Pensez à prendre boisson et grignotage

 

DATES :  Découverte des ateliers lors des parenthèses enchantées, de 18h à 20h : Mercredi 7/7 - Jeudi 19/8 - Jeudi 26/8

PROCHAIN ATELIER : 

Samedi de 9h à 12h
2 Octobre/ 27 Novembre/ 18 Décembre/ 29 Janvier/ 12 Février/ 12 Mars/ 23 Avril/ 7 Mai/ 18 Juin
Tarif : 30€ la matinée

 

 anne

4bouton copieAnne Jastrzembski :

Comptable pendant 20 ans, Formatrice depuis 15 ans, dans des domaines très terre à terre en gestion d’entreprise autant que les domaines accompagnant les êtres humains sur leur chemin, j’ai expérimenté un chemin intérieur et donc toutes les méthodes que je propose, je sais oh combien ce n’est pas facile d’aller au plus profond de soi, les barrières, les croyances, les blessures, et c’est pour cela que j’accompagne aujourd’hui, traverser les difficultés, les résistances entre la conscience et l’inconscience, et aujourd’hui je ressens le bien, le calme, la paisitude que cela apporte de façon pérenne quand on ose s’offrir ce chemin.

Je propose des séances individuelles ou collectives, dans le respect de votre chemin, pour nettoyer et équilibrer les énergies, accompagner c’est difficile de passer à la pratique, quand vous avez besoin d’encouragement et aider, ou de passer un cap, dans votre feuille de route.

4bouton copieCourriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

4bouton copieTél : 06 76 95 97 90

 

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