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GERER SON STRESS ET PRENDRE SA SANTE EN MAIN
Il est conseillé de suivre l’ensemble des ateliers (qui sont progressifs) sur les 3 trimestres soit 1 atelier de 3 heures par mois. Durant chaque atelier vous recevrez des outils de connaissance essentiels sur :
Les facteurs clés de la santé (neurosciences) : physiologie, homéostasie, neuroplasticité...Les capacités naturelles du corps à se maintenir en santé. L’impact des pensées, croyances et émotions sur le bien être en général.
Vous pourrez tester et vous approprier des outils concrets et efficaces de connaissance émotionnelle de soi et de gestion du stress : méditation, respiration, relaxation, états modifiés de conscience, cohérence cardiaque, visualisation, auto hypnose. Vous serez accompagné(e) dans votre compréhension du corps, de la psyché, du Moi supérieur, de l’intelligence émotionnelle et de la connexion à plus grand que soi par une psychologue.
Samedi de de 9h30 à 12h30
27 janvier 2024 - 23 Mars - 15 Juin
Tarif : 35 euros
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Dans les ateliers « d’entraînement à la gestion du stress » je guide des personnes vers une meilleure connaissance d’elles mêmes et des autres. Elles s’approprient les outils de gestion de leurs ressources pour se maintenir en santé. En développant leur Conscience Supérieure elles sont prêtes à se connecter à leur dimension spirituelle. En individuel, pour une thérapie brève, j’accueille les personnes en questionnement (bilan), en recherche d’équilibre pour elles mêmes et avec les autres (masters PNL programmation neurolinguistique et Sophrologie caycédienne). Gestion des états post traumatiques EMDR ( Europe Accredicted Practition EMDR D. Servan Schreiber) Si approprié j’accompagne dans d’ autres espaces (vies antérieures, entre deux vies) pour chercher des éléments de compréhension et de changements pour cette vie ci. Hypothérapeute maître praticienne accréditée (2022) par l’IIHS Institut International d’Hypnose Spirituelle Sur rendez-vous : 60€ la séance, 120€ une régression dans une vie antérieure N° ADELI : 83 93 01 85 - SIREN : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
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La méditation de pleine conscience est une pratique laïque qui vise à se reconnecter à soi et à son environnement, à comprendre l’agitation mentale dûe à nos pensées et à les dompter. C’est un processus qui contribue à s’apaiser et à prendre soin de soi. Ainsi, le méditant s’entraîne à muscler son attention pour revenir à son corps, il a alors accès à son souffle, à ses émotions, aux sensations corporelles, à ses sens et à son environnement intérieur et extérieur.
La méditation de pleine conscience (par des exercices formels réguliers) a de nombreux bienfaits :
- Au niveau de la santé (meilleur système immunitaire, production d’ondes alpha, meilleur contrôle de la douleur, réduction des inflammations…)
- Au niveau cognitif (concentration, mémoire, apprentissages et créativité…)
- Au niveau du bien-être (meilleur sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, calme, détente, émotions positives, régulation des émotions négatives…)
- Au niveau des relations « à soi et aux autres » (bienveillance, empathie, écoute, respect de soi, confiance et estime…)
La méditation de pleine conscience se couple également avec la méditation thématique guidée (visualisation créatrice) qui agit physiquement sur le cerveau (neuro-plasticité). Outre le fait que la visualisation permet de se détacher des pensées polluantes, elle a l’avantage de faire surgir des images positives créées par notre mental et que notre cerveau intègre comme la réalité. Nous emmagasinons ainsi de nombreuses ressources positives pour répondre à des besoins du quotidien (confiance en soi, ancrage, bienveillance, détente).
Enfin, la méditation de pleine conscience peut être accompagnée de la sonorité des bols chantants, un atout en plus pour déclencher les bienfaits des ondes alpha (celles de la relaxation légère et du calme éveillé).
La pratique de la méditation de pleine conscience est proposée par Virginie Maurin
Pratique collective :
- Les lundis de 12h30 à 13h30
- Les jeudis de 20h à 21h.
Les séances s’adressent à tous les niveaux. Mon objectif étant de m’adapter à vos besoins et de vous fournir les outils pour apprendre à méditer au quotidien.
Tarif : Engagement au trimestre (tarifs en fonction du nombre de séances au trimestre soit 11€ la séance avec la possibilité de rattraper 2 cours manqués)
13€ / séance à l’unité - 11€ / séance pour les étudiants sur présentation de la carte étudiant
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Professeure certifiée de méditation de pleine conscience. Formée à la méthode Eline Snel "Calme et attentif comme une grenouille" auprès des 4-12 ans.
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Laissez vous transporter par les vibrations d’une quarantaine d’instruments intuitifs...
Les bienfaits des voyages sonores sont nombreux. Ils libèrent les tensions émotionnelles et physiques, permettent de relâcher le mental, de calmer le système nerveux et de se libérer du stress.
Ils favorisent la relaxation, la détente profonde, la pleine conscience et un sommeil de qualité. Ils harmonisent l’être en rééquilibrant les flux énergétiques et activent les capacités d’auto guérison. Ils développent la concentration et la créativité et permettent de découvrir des parts de soi inexplorés.
Atelier de 18h30 à 19h30
18 novembre - 16 décembre - 27 janvier - 10 février
D'autres dates seront fixées ultérieurement
Tarif : Adhérent : 15€
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Rémy BAUDOIN musicien confirmé et passionné.
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Dojo Esprit Zen
Le plein sud - 766 Chemin de Terre Rouge
83160 La Valette du Var
«Afin de respecter les résidents, prière de bien vouloir se garer sur le parking visiteurs de part et d’autre de la route et non pas sur le parking en contrebas»
La Valette est à deux pas de Toulon et à quelques kilométres de Hyères
Pour venir en bus avec le Réseau Mistral
Direction le Revest N° 55 Arrêt DAUDET (remonter la rue quelques mètres sur la droite, le Dojo se trouve en contrebas du parking visiteurs)
Direction Campus La Garde La Valette N° 55 Arrêt MINIMES (pratiquement en face, traverser la rue vers la droite, le Dojo se trouve en contrebas du parking visiteurs)
De Toulon : Ligne 1 direction : Beaucaire - Coupiane - Arrêt : Mirasouléou LA VALETTE DU VAR , remonter à pieds le chemin de terre rouge sur 852m (environ 12mn)